Kodėl naudinga
Lazdyno riešutuose gausu fosforo, kalcio, kalio, vario, magnio, jodo, seleno, vitamino E. Lazdyno riešutai turi vitaminų B ir E, kurie stiprina mūsų plaukus ir gerina odos būklę. Jei norite išvengti širdies ligų, dujų kaupimosi žarnyne bei sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje - valgykite lazdyno riešutus. Su šiuo maisto produktu gauname kalcio, kuris svarbus kaulams stiprinti, kraujo krešėjimui ir virškinimui. Naujausi moksliniai tyrimai įrodė, kad kalcis yra veiksmingas ginklas nuo aukšto kraujospūdžio, širdies skausmų ir žarnų vėžio.
